- تقسيم الحاجة اليومية من السعرات الحرارية على ثلاث وجبات، بحيث يتم تناول وجبتين رئيسيتين ومتوازنتين في المحتوى الغذائي عند الإفطار والسحور على ألا تقل محتويات الوجبة الواحدة عن 800 إلى 900 وحدة حرارية. - تناول وجبة ثالثة بين تلك الوجبتين أيضا تحتوي على 800 سعرة. - بين الوجبتين يجب الإكثار من شرب الماء. - تأخير وجبة السحور إلى ما قبل الأذان مباشرة، مع زيادة كمية البروتين فيها. -تجنب الأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة، والتقليل من تناول المياه الغازية، والشاي، والقهوة، وعدم الإكثار من الحلويات. - تفادي أكل اللحوم والبيض غير المطبوخ جيدا لتفادي انتقال بعض الأمراض. - عدم الخروج من المنزل خلال النهار ووقت ارتفاع الحرارة إلا للضرورة. - تفادي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، وخلال فترة تحضير الطعام في المطبخ، يمكن أخذ فترات استراحة من 5-10 دقائق كل ساعة، بحيث يتم خلالها الاستلقاء على الجانب الأيسر. - الحفاظ على جو البيت مكيفاً لتخفيف الشعور بالعطش.